Κρίσεις Πανικού – Λίστα Αναγνώρισης Συμπτωμάτων

Αν απαντήσετε με ΝΑΙ σε περισσότερες από τρεις (3) από τις ερωτήσεις που ακολουθούν, σημαίνει ότι έχετε συμπτώματα κρίσεων πανικού.

  1. Έχετε επαναλαμβανόμενες, απροσδόκητες «κρίσεις» κατά τις οποίες αισθάνεστε έντονο φόβο ή δυσφορία χωρίς ιδιαίτερο λόγο;  ΝΑΙ /ΟΧΙ
  2. Κατά τη διάρκεια της κρίσης έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα;
    • η καρδιά σας χτυπά δυνατά ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • εφίδρωση ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • τρέμετε ή έχετε ρίγη ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • ρηχή αναπνοή /δύσπνοια ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • αίσθηση ότι πνίγεστε ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • πόνο στο στήθος ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • τάση για εμετό ή πόνο στην κοιλιά ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • δεν σας κρατούν τα πόδια σας ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • ζαλάδα ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • αίσθηση ότι τίποτα δεν είναι πραγματικό ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • φόβο θανάτου ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • ρίγη ή κάψα ΝΑΙ/ΟΧΙ
  3. Αισθάνεστε φόβο για μέρη ή καταστάσεις όπου το να δεχτείτε βοήθεια ή να ξεφύγετε ίσως είναι δύσκολο (όπως π.χ. ανάμεσα σε πλήθος ή σε μια γέφυρα); ΝΑΙ/ΟΧΙ
  4. Δυσκολεύεστε να ταξιδεύετε χωρίς παρέα; ΝΑΙ/ΟΧΙ
  5. Για έναν τουλάχιστον μήνα μετά την κρίση είχατε:
    • αισθανθεί  φόβο ότι θα έχετε ακόμα μια κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • ανησυχήσατε  μήπως πάθετε συγκοπή ή μήπως «τρελαίνεστε»; ΝΑΙ/ΟΧΙ
    • αλλάξατε τη συμπεριφορά σας για να προσαρμοστείτε στην κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ

Προσοχή! Έχετε υπόψη σας ότι οποιεσδήποτε κλίμακες / ερωτηματολόγια και τεστ σταθμισμένα και μη σταθμισμένα δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση, η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό ψυχικής υγείας.

Για τα ερωτηματολόγια έχει χρησιμοποιηθεί υλικό από το βιβλίο:
Ξε-γελάστε το στρες – Λίζα Βάρβογλη, Κατερίνα Στρουμπούλη –  Εκδόσεις Καστανιώτη, Σεπτέμβριος 2008

Advertisements

About Μαρία Φραγκονικολάκη

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.