Αν απαντήσετε με ΝΑΙ σε περισσότερες από τρεις (3) από τις ερωτήσεις που ακολουθούν, σημαίνει ότι έχετε συμπτώματα κρίσεων πανικού.
- Έχετε επαναλαμβανόμενες, απροσδόκητες «κρίσεις» κατά τις οποίες αισθάνεστε έντονο φόβο ή δυσφορία χωρίς ιδιαίτερο λόγο; ΝΑΙ /ΟΧΙ
- Κατά τη διάρκεια της κρίσης έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα;
- η καρδιά σας χτυπά δυνατά ΝΑΙ/ΟΧΙ
- εφίδρωση ΝΑΙ/ΟΧΙ
- τρέμετε ή έχετε ρίγη ΝΑΙ/ΟΧΙ
- ρηχή αναπνοή /δύσπνοια ΝΑΙ/ΟΧΙ
- αίσθηση ότι πνίγεστε ΝΑΙ/ΟΧΙ
- πόνο στο στήθος ΝΑΙ/ΟΧΙ
- τάση για εμετό ή πόνο στην κοιλιά ΝΑΙ/ΟΧΙ
- δεν σας κρατούν τα πόδια σας ΝΑΙ/ΟΧΙ
- ζαλάδα ΝΑΙ/ΟΧΙ
- αίσθηση ότι τίποτα δεν είναι πραγματικό ΝΑΙ/ΟΧΙ
- φόβο θανάτου ΝΑΙ/ΟΧΙ
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα ΝΑΙ/ΟΧΙ
- ρίγη ή κάψα ΝΑΙ/ΟΧΙ
- Αισθάνεστε φόβο για μέρη ή καταστάσεις όπου το να δεχτείτε βοήθεια ή να ξεφύγετε ίσως είναι δύσκολο (όπως π.χ. ανάμεσα σε πλήθος ή σε μια γέφυρα); ΝΑΙ/ΟΧΙ
- Δυσκολεύεστε να ταξιδεύετε χωρίς παρέα; ΝΑΙ/ΟΧΙ
- Για έναν τουλάχιστον μήνα μετά την κρίση είχατε:
- αισθανθεί φόβο ότι θα έχετε ακόμα μια κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ
- ανησυχήσατε μήπως πάθετε συγκοπή ή μήπως «τρελαίνεστε»; ΝΑΙ/ΟΧΙ
- αλλάξατε τη συμπεριφορά σας για να προσαρμοστείτε στην κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ
Προσοχή! Έχετε υπόψη σας ότι οποιεσδήποτε κλίμακες / ερωτηματολόγια και τεστ σταθμισμένα και μη σταθμισμένα δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση, η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό ψυχικής υγείας.
Για τα ερωτηματολόγια έχει χρησιμοποιηθεί υλικό από το βιβλίο:
Ξε-γελάστε το στρες – Λίζα Βάρβογλη, Κατερίνα Στρουμπούλη – Εκδόσεις Καστανιώτη, Σεπτέμβριος 2008
